Papelaria personalizada e presentes especiais
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R$ 158,40 no pix com 4% de descontoSKU: 3761900002600
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Descrição
Transforme seus objetivos de saúde e bem-estar com o nosso Planner Fitness, a ferramenta perfeita para quem deseja alcançar resultados consistentes e motivadores. Seja você um atleta dedicado ou alguém que está começando sua jornada de fitness, este planner é essencial para organizar seu treino, alimentação e progresso de forma eficaz e inspiradora.
Características Principais:
- Design Motivador: Capa elegante e páginas internas com gráficos inspiradores e citações de motivação para manter você no caminho certo.
- Planejamento de Treinos: Seções detalhadas para planejar e registrar seus treinos diários, incluindo tipos de exercícios, séries, repetições e cargas.
- Diário Alimentar: Páginas para monitorar sua alimentação com espaços para registrar refeições, calorias e macronutrientes, ajudando a equilibrar sua dieta.
- Objetivos e Metas: Área dedicada para definir e acompanhar suas metas de curto e longo prazo, mantendo o foco e a motivação.
- Espaço para Notas: Anotações livres para refletir sobre o que está funcionando ou o que precisa ser ajustado em seu plano.
Conteúdo
• Trace Metas
• Motivações para conseguir
• Superar Obstáculos
• O começo
• Autoconhecimento
• Receitas Saudáveis
• Controle Semanal
• Planeje Suas Atividade Físicas
• Gasto Calórico por Atividade
• Observações Sobre a Alimentação
• Quantidade diária de água
• Tabela de Calorias
Ficha Técnica
• 274 Páginas
• Miolo impresso em papel offset 120g/m²
• Tamanho A5 (15×21)
• Elástico para Fechamento
• Encadernação wire-o ou espiral
Prazo de Produção
• Prazo de Produção de até 5 à 10 dias úteis.
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